Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2020
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51.9 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2020:
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1253 kcal
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Fat: 52.60g | Prot: 112.18g | Carbs: 88.53g.
Breakfast: 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, セブン-イレブン ロースハム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 明治 ブルガリア Caカルシウム のむヨーグルト, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Lunch: セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン たっぷりたまごのマカロニサラダ, セブンイレブン 鶏つくねの生姜スープこんにゃく麺入り. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. Snacks/Other: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). more...
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1471 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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naon0119's Weight History
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