Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2020
|
73.7 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2020:
|
1668 kcal
|
Fat: 71.18g | Prot: 108.62g | Carbs: 146.64g.
Breakfast: Norwegian Fish Oil Krill Oil, Norwegian Fish Oil Omega-3 Forte (1000 Мг), Кофе (из Молотых Зерен), Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Аладушкин Хлеб Кёльн, Вастэко Каша из Полбы с Яблоком, Курагой и Грушей , Увелка Гречневая Каша на Воде. Lunch: Ашан Грецкий Орех Очищенный, Миндаль Миндаль, Зеленый Листовой Салат, Теремок Уха из Форели по-Фински. Dinner: Norwegian Fish Oil Omega-3 Krill Oil, Norwegian Fish Oil Omega-3 Forte (1000 Мг) , Приготовленная Красная Фасоль, Запеченная или Жареная Треска, Аладушкин Хлеб "Гамбург" Зерновой на Закваске, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное, Vegan Food Какао-Бобы Сырые. more...
|
|
2438 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 52 minutes, Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|