Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2020
|
64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2020:
|
1233 kcal
|
Fat: 56.83g | Prot: 103.60g | Carbs: 77.67g.
Breakfast: Запеченная или Жареная Треска, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Кукуруза Вареная, Жареное Яйцо. Lunch: Суп Овощной, Макароны Отварные, Тушеные Овощи, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Dinner: Салат Овощной, Яичный Белок, Морские Водоросли, Кукуруза Вареная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Говядина Тушеная. Snacks/Other: Optimum Nutrition Аминокислоты, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Кофе с Молоком, Магнит Морковь Свежая, Грецкие Орехи. more...
|
|
1906 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 25 minutes, Running - 10/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|