~Akasya~'s Journal, 09 Jan 20

geçmiş olsun nasıl beslemiyorsun ki öyle düşünmüş  

Belki de başlangıç böyledir zamanla kilonda düşecektir dr nin tavsiyelerini dikkate alım derim  

Ben günü 200 ile 400 kaloriyle tamamlıyorum. Fatscreta yazdıklarımın çoğunu yemiyorum bile. İsteyerek değilde bişey yiyince çok pişman oluyorum. Yiyince ister istemez kendimi ağlayarak buluyorum. Bazen günü bir domates ile bitirdiğim günler oluyor. Yalandan yazıyorum günlüğe şunu yedim bunu yedim diye ama yok. Kendimi kandırıyorum sadece. Ve ben 3 çocuk annesiyim peşlerinde koşturabilmek için öğüre öğüre yiyiyorum. Yemek istemiyorum da beynim izin vermiyor  

beynin aç ama karnın tok gibiyse yediğini kusmaya başladıysan evet başlangıcı böyle ben atlattım tüp mide ameliyatliyim 72 kiloda basladi bu durum önce geçirdiğim operasyonla alakalı diye düşündüm ama değilmiş sonuç 41 kiloyu gördüm bu seferde kilo almak için hastanede yattım tamamiyle piskolojik nasıl kilo vercem kilo alırmıyım korkusu 

Ah ben de iyice 40 kiloya kadar düşsem bari. Hastalandıysam bi işe yarasa bari. İyice zayıflayana kadar tedavi olmak istemiyorum. Hiç kusmadım ama 3 kaşıktan fazla yiyince midemde ciddi kramplar oluyo midem de çok bulanıyo. O yüzden kaşığı elimden bırakıyorum hemen. Ve ben 1 ay öncesine kadar bir oturuşta 1 ekmek yerdim. 4 dilim pasta yer dinlenip bi daha yerdim. Bir sabah bir kalktım bütün yemekler gözüme canlı ahtapot gibi gelmeye başladı. Ekmek yiyince lokmalar ağzımda büyüdü nasıl oldu bu anlam veremiyorum.  

bakın böyle az kalori alarak vücudu alıstırmıssınız düşük kalori almaya o yüzden 1 tık fazla yiyince size kilo yapmıs bu şekilde kilo veremezsin verdiğin şey kasların ve suyun olur yağ olmaz en önemliside normal bir beslenme programına gectiğin zaman verdiğin kilonun mislini alırsın üzülürsün metabolizmanı boşa yorarsın bozarsın bu işgenceyi bedenine yapma. standart beslenip hayatına yürüyüş eklemen bile yeter kilo vermek o kadar zor değil 1 kere pasta yemen seni obez yapmaz 1 kere sağlıklı beslenmenin seni fit yapmayacagı gibi.. ben sadece klasik kahvaltı yaparak ve porsiyonları kücülterek elbette (Yumurtalı peynirli domates salatalıklı zeytinli çaylı varsa az sucuklu) akşam yemeğinde ne yemek varsa ondan + ayran içerek pilav makarna yemek istiyorsam 2 yemek kasıgını gecmeyerek beslendim 2 öğün yiyorum günde canan karatay hesabı biraz kendi hayatıma uyarlayarak yapıyorum sütlü-sade nescafemi yeşil çayımı, sade türk kahvemi, sade sodamı, su 2,5 lt günlük, çayımı içiyorum ve bu şekilde 68 küsürlerden şuanda 56,9 kiloyum arada 1-3 kg alıyorum sonra dikkat edip tekrar veriyorum sabitledim artık.. kendine hayatı zindan etmeden kasmadan zayıflayabilirsin gözünde büyütmemelisin öcü diyetlere gerek yok yaşam tarzına el at yeter ✋ 

Lastsunoracle kelimesi kelimesine katılıyorum ama niye ağlıyorum bişey yiyince niye bu kadar pişman oluyorum anlamıyorum. Ben çocuklarımın artıkladığı ekmekleri yerdim nolcak onlar benim yavrum derdim. 22 gündür çöpe ekmek atıyorum. (çocukların ısırıp bıraktığı ekmekler) artık onların bardaklarından su bile içmiyorum. yedikleri yemeklerin kalorisi bana geçer diye. 🤦🏼‍♀️ Allahım kafayı yicem yeminle. günde 100 kere dartılmak. doktora da gitmek istemiyorum yemek ye dicek diye. ANOREKSİYA gerçekten bu mu? Eğer buysa Allah kimseye yaşatmasın  

Evet bu aneroksiya ve acilen doktora gitmelisin çocukların için kendin için.. Bu düşüncelerin seni iyi yerlere getirmez pişman olursun.. 

Aile hekimi de bunu söyledi. Ama bennnn. Daha değil şimdi değil daha istediğim kiloya ulaşmadım bile deyip vazgeçiyorum. Beynim iki parçaya bölündü. Bir yanım böyle olmaz diyor.. Bir yanım bugün 282 kaloriyle gününü bitirdin 200 olabilirdi diyor.  

anoreksiya sadece zayıf insanlarda olur gibi yanlış bir düşünce var, eğer yemek yemeği reddediyorsanız bir şekilde bu anoreksiyadır. O yüzden yukarıda dedikleri gibi yediklerinize dikkat etmeniz gerekiyor. çöpe attığınız, çekindiğiniz ekmek aslında sizin günlük olarak almanız gereken karbonhidrattı ve almadınız hem de israf yaptınız. atmak yerine kurutup yemeklerinizde kullanabilirsiniz. ayrıca Yağdan korkmayın karbonhidrattan kaçınmayın. Sadece karbonhidratlarla olan aranızı dengede tutup yürüyüş yapmanız hayatınızı çok değiştirecektir. kilonuzu hemen veremezsiniz elbette... Ama almayı engelleyebilirsiniz. eğer yemek yemeyi reddederseniz bünyeniz kıtlıkta olduğunu düşünüp her yemeği yağa çevirip stoklamak isteyecektir. bu durumdan çıkmak sizin elinizde :) 

Ve ben ne yazık ki hala sadece diyet yaptığımı zannediyorum. Anoreksiyayı asla kabul edemiyorum. Beynimle savaşmak en kötüsü galiba 

Ulkue ben bu zamana kadar hiç çöpe ekmek atmadım. Önceden orta halli bir mahallede oturuyordum. Kalan ekmek yemek artıklarını çöpün yanına koyardık bazen sütçüler alırdı. Almadıkları zaman sokak hayvanları yerdi. Şimdi daha lüks bir semtte yaşıyorum. Ne sütçü alıyor ne sokak hayvanları yiyor. Her evin önünde hazır mamalar var. Çöpün yanına kapla koyuyorum yüzüne bile bakmıyorlar. Dengeler değişti arayış içimdeyim bu kalan yemek artıkları için 

Anoreksiya'Nın kiloyla alakası yok malesef yemek yeme düzenin tamamen kaybolması ve bunun sonucunda aşırı kilo kaybından Allah muhafaza ölüme varan bir hastalık. Yemek yenilmeyen ya da aşırı kısıtlanan diyet yapan arkadaşları uyardığımızda bazı kendini bilmezler bizlere kızıyordu malesef işte o bilinçsiz arkadaşların yanıldıkları bir kez daha kanıtlanmış oldu. Diyet takviminizden baktığımızda çok çok az bir kalori alıyorsunuz ve hekimin teşhisi doğru yeme düzeninizi yavaş yavaş artırmanız lazım bu da ancak psikolog desteğiyle olacaktır bence kabul etmiyorum demeyin sağlığınızı döndürülemez noktaya gelmeden doktorun önerilerini kulak verin çok çok geçmiş olsun. 

İstediğiniz kiloya yemek yiyerekte ulaşabilirsiniz ben o şekilde ulaştım ama spor yapmanız ve dengeli, temiz beslenmeniz laızm. 

kurutup kuşlara verebilirsiniz? ya da yine dediğim gibi yenecek gibileri de kurutup yemeğinize kullanın, örneğin köftelere? ya da ekmek çok artan birşeyse ekmek alımını ev içinde azaltın böylece daha az artık olur. Bilemedim nasıl daha iyi yardımcı olabilirim. bir de cocuklarınıza da ekmek yesinler diye zorlamayın bırakın yemesinler :) Ama lütfen yemekler sizin düşmanınız değil. Yemediğiniz her dakika size yağ olarak dönecektir. eğer kaloriden ve karbonhidrattan korkuyorsanız ketojenik beslenmenizi öneririm. ekmek ve diğer karbonhidratlar neredeyse yasak. yağ ve protein dostunuz oluyor. Ben tamamen ketojenik beslenmiyorum ama yağı çok seven birisiyim o yüzden yemek tarzım biraz yakın. bir dönem kilom 56 ya çıktı ve 3 sene içinde 50 ye kadar düştüm. bunun etkisinde yemek tarzım ve evde her gün yaptığım 15 dakikalık egzersizlerin faydası var. :)  

Spor yapmak çok isterim evimin karşısında çok güzel 2 tane spor salonu var. Ama çocukla kabul etmiyorlar. Yürüyüş desem çocukla kışın ortasında o da çok zor. Bakkala gitsek nezle oluyo hemen. Ben de evde bişeyler yapmaya çalışıyorum. Kendimce mekik şınav plank hareketleri falan. Bi de buna bu japonların doğru nefes teknikleriyle zayıflama taktiklerini uyguluyorum hergün. Halsiz olduğumdan daha fazlası da gelmiyor elimden  

bunu her gün 15 dakika yapmanız bile sizin için çok etkili olacaktır. Spor yapmak için salona ya da malzemeye gerek yok bence. ben spor salonuna gitmeden evde kendim yapıyorum. bazen koltukta otururken hareketler yapıyorum. bu tarz oturduğunuz yerden yapabileceğiniz egzersizler mevcut ben de böyle araştırarak başlamıştım spora. ilk başlarda insanı yoruyor ama sonrasında tıpkı kalori sayımı gibi; dün 30 mekik çektim bugün neden 35 olmasın diye hırs yapıyor insan:)ama spor yaparken harcanan kalorinin yerine yenisinin sağlıklı bir şekilde yemekle eklenmesi gerekiyor yoksa gerçekten de kaybedeceğiniz şeyler su ve kas olur ki çok kötü olur, gündelik hayatınızı olumsuz etkiler ve mutsuz olursunuz. bunları zaten biliyorsunuzdur ama bazen başkasından duymak yardımcı oluyor insana  

Akasya internetten Leslie sansone diye bir spor hocası var evde kolaylıkla yapabilirsin.  

Sizi tanımıyorum ama inanın okurken gözlerim doldu. Lütfen kendinize ve ailenize bunu yapmayın. Geri dönüşü çok zor oluyor. Gözümün önünde yaşananlardan biliyorum. Acilen psikiyatri ve diyetisyenden randevu alın ve gidin. İhmal etmeyin lütfen lütfen lütfen... 

Elinizden geldiğince spor yapın gerçekten bakın halsizim diyorsunuz kendinize bu eziyeti yapmayın tedavinizi aksatmayın lütfen yemek yemeden olmaz Allah şifa versin şimdiden