Chicken breast with yellow corn sauce estimasi 400 kkal , being a chef in ur life ehhe
View Diet Calendar, 09 January 2020:
|
834 kcal
|
Fat: 16.61g | Prot: 48.08g | Carbs: 125.22g.
Breakfast: Instant Oatmeal, Energen Sereal Coklat. Lunch: Red Onions, Garlic , ABC Kecap Manis, Brown Rice, Yellow Sweet Corn , Chicken Breast. more...
|
|
Comments
09 Jan 20 by member: kchii
|
09 Jan 20 by member: pingkan6
|
09 Jan 20 by member: Kacey08
|
09 Jan 20 by member: fadheul24
|
09 Jan 20 by member: nakasss
|
09 Jan 20 by member: idasulistiana27
|
09 Jan 20 by member: mbaksari
|
09 Jan 20 by member: detins
|
Hai buddy, keep calm please ehhe
JADI ini simple banget, dengan bahan2 yg sering kalian pake apalagi hidup sehat. Tapi ini cocok nya pas makan siang yahh kalo pagi atau malam takut keberatan walaupun chicken BREAST dan clean food tapi menurut ka Yulia protein yg di hasil kan dari hewan kurang bagus untuk pagi dan malam.
SO lets check the resep yaa
-chicken BREAST disini aku gak pake kulitnya yaa dan ini 120 gr .
-jagung manis kebetulan 120 gr juga
-bamer, baput, bawang daun.
Cara masak
1 masukin chicken BREAST yg udah di cuci dan kalo disini aku udah di bumbuin sedikit sama merica bubuk dan Royco sedikit biar meresap yaa dan di taro aja langsung d telpon, gak pake minyak jadi semi di panggang gitu di api kecil aja, kalo kalian ada margarine ya pake aja). Nah tunggu sampe agak kecoklatan aja atau based on kalian lah suka nya gimana. Kalo udah d rsa cukup simpen dipirng langsung.
2 nah udah itu tumis bamer, baput, bawang daun kalo ada tomat atau cabe kalian mau masukin masukin aja, kalo ada bawang Bombay itu lebih bagus, nah kalo udah wangi dan kecoklatan
09 Jan 20 by member: teaterhiji
|
Next
Kalian masukin sauce (sauce Apa aja bebas yg ada atau yg kalian suka) dan masukin kecap kalo ini siih gimana kalian yahh, terus disini aku pake cabe yg udah d ulek biar pedes aja, ini juga terserah mau tambah atau enggak, nahh udah itu tambah air sedikit kalo agak mendidih masukin jagung nyaaa biarin agak lama biar jagung nya agak empuk dan bumbu nya meresap, oh ya masukin bumbu nya terserah ya, kalo aku disini si pake garem secubit sama gula putih sedikit ajaaa at least biar gak terlalu plain, tapi kalo kalian gak mau pake itu lebih bagus.
-nah kalo dikira udah mateng, tapi jangan smpe sauce nya terlalu kentel lagi yah, kalian langsung deh tumpah in di atas chicken BREAST nya. Dan beresss. Selamat mencoba maap yah panjang banget ehehe
09 Jan 20 by member: teaterhiji
|
10 Jan 20 by member: mariaflorensia8
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
teaterhiji's Weight History
|