|
Рождество, были нарушения, ну и конечно спиртное.
Сегодня ПП и тренировка.
|
69.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2020:
|
1463 kcal
|
Fat: 54.86g | Prot: 36.00g | Carbs: 208.87g.
Breakfast: Мандарины, Хлебный Дом Хлеб Геркулес с Кукурузой, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Хлебный Дом Хлеб Геркулес с Кукурузой, Сахар, Чай. Lunch: Куриные Наггетсы, Помидоры, Сарафаново Сметана 15%, Запеченный Картофель. Dinner: Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Хлебный Дом Хлеб Геркулес с Кукурузой, Тушеные Овощи. Snacks/Other: Агуша Биолакт, Пятерочка Хурма, Шарлиз Зефир Бело-Розовый, Чай, Зеленый Чай с Молоком, Шарлиз Зефир Бело-Розовый. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|