|
ребят,мой рост 172,вес 48-49 кг, очень мал для моего роста,но даже при нем я не выгляжу очень худой, стройной- да,но не худой,(до анорексички далеко,но туда и не стремлюсь)я хочу чуть уменьшить ноги, животик,да и все,меньше 47 точно не собираюсь,как быть?
View Diet Calendar, 08 January 2020:
|
1003 kcal
|
Fat: 21.57g | Prot: 18.03g | Carbs: 184.48g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Варенье Варенье из Роз, Увелка Каша Ячневая . Lunch: Sen Soy Фунчоза под Соусом Терияки. Dinner: Kinder Delice, Nescafe Gold Cappuccino Chocolate. more...
|
|
 Comments
может быть не уменьшать а наращивать ММ? почитайте блог Артема Бразговски или Димы Патылина в Инстаграмме. мальчики очень хорошо объясняют что и как делать, а у Артема вообще последний пост именно про твою проблему
07 Jan 20 by member: Юлия РАС
|
07 Jan 20 by member: grig_natka
|
Это нормальный вес для твоего роста. При твоём росте от 50кг норма . Калькулятор есть у меня ,а 44-45 это ещё не истощение,дефицит
08 Jan 20 by member: Nastia_kisik
|
Подобное состояние тела называют skinny fat. Когда у человека небольшой вес, но тело выглядит не подтянутым, с жирочком (процент мышц слишком мал). Здесь только один вариант: активно браться за наращивание мышечной массы и сокращение жировой. Если же будете концентрироваться именно на весе, а не качестве тела, то цифры уменьшаться будут, но состояние фигуры радовать Вас не начнёт
08 Jan 20 by member: itselenanes
|
наверно зависит от жиров в теле, они придают округлость.
я при весе 48 выглядела на фото пухленькой.
а позже при 50 кг худощавой, т к была студенткой, денег на сладости не хватало))
08 Jan 20 by member: BairaOsipova
|
уменьшать кол-во жиров в теле, менять их на мышечн массу. заниматься спортом, не есть сладости, жирное
08 Jan 20 by member: BairaOsipova
|
идите в зал на силовые, кушайте много белка (1,5-2г на кг) ешьте сложные углеводы. Тогда жировая масса уменьшится и будет худая фигура, хотя вес может вырасти
08 Jan 20 by member: anyabalakay
|
Так вы едите одни углеводы судя по фото🤭если не заниматься будет скиннифэит 😣
08 Jan 20 by member: tfassakhova
|
Да, нормальное фото. Можно вообще незаморачиваться😊
08 Jan 20 by member: BairaOsipova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
BloomkaWi's Weight History
|