Cagatay gunduru's Journal, 07 Jan 20

Yarın için protein bar 💪

View Diet Calendar, 07 January 2020:
1815 kcal Fat: 91.86g | Prot: 74.59g | Carbs: 175.65g.   Breakfast: FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Muz, Çırpılmış Yumurta, Pınar Süt (200ml), Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. more...

53 Supporters    Support   

Comments 
Bunun tarifini alma imkanım var mı çok güzel duruyor Afiyet olsun 
07 Jan 20 by member: zayıflayan75
Tabikide👍 İki su bardağı yulaf (140 gram) - 3 yumurta - bir çay bardağı süt- 2 tane muz püre halinde olucak kaşıkla ya da elinde ezeblrsin - fitnut çikolatalı fıstık ezmesi ne kadar koyacağın sana kalmış ben 6 tatlı kaşığı kadar koyuyorum- Kuruyemiş ufalayıpta koyuyorum badem fındık kaju. Kuruyemişi ne kadar koyacağında sana kalmış. Bir yemek kaşığıda kakao atıyorum. 200 derece de 20 dakika fırında. Malzemelere kalori ve kendi zevkine göre ekleme yapabilirsin 👍 
07 Jan 20 by member: Cagatay gunduru
Piştikten sonra üstüne ben tekrardan fıstık ezmesi sürüp muz ekliyorum daha lezzetli oluyor 😀 
07 Jan 20 by member: Cagatay gunduru
Uğraştırdım seni teşekkürler çağatay deniyceğim ☺️ 
07 Jan 20 by member: zayıflayan75
Yok ya ne uğraşması rica ederim afiyet olsun 😊👍 
07 Jan 20 by member: Cagatay gunduru
fırın yerine buzdolabında 5 6 saat bekletsen daha iyi değil mi  
07 Jan 20 by member: orhanbol
Vay benim icin luks iste bu👌 
07 Jan 20 by member: indiegympa
Buzdolabında bekleme durumu olmaz bunda içinde çiğ yumurta var. Beklesede çamur gibi olur 
07 Jan 20 by member: Cagatay gunduru
İndiegympa Maddi açıdan mı lüx besin değerleri açısından mı😀 
07 Jan 20 by member: Cagatay gunduru
Besin degerleri ve ev yapimi 🥰 
07 Jan 20 by member: indiegympa
İndiegympa O konuda cidden çok iyi ya el emeği oldumu yemesi daha bi keyifli birde kalori ihtiyacı için efsane bişey zaten. Maddi açıdan kuruyemişler sıkıntıya sokuyor bazen o yüzden kuruyemiş yerine fitnut fıstık ezmesi uygun oluyor baya.  
07 Jan 20 by member: Cagatay gunduru
Elinize saglik, yarin tarifinizi bende degerlendirecegim🙌 
07 Jan 20 by member: indiegympa
Afiyet olsun şimdiden 👍 
07 Jan 20 by member: Cagatay gunduru

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Cagatay gunduru's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.