Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2020
|
85.8 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2020:
|
1269 kcal
|
Fat: 59.92g | Prot: 81.93g | Carbs: 100.13g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Лаваш Армянский, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Зеленый Листовой Салат, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая. Lunch: Greenfield Чай Чёрный, Сытный Ряд Филе Куриное Варено-Копченое, Винегрет без Масла, Котлеты из Индейки. Dinner: Урожай Хлеб Ржаной с Изюмом, Растительное Масло, Махеевъ Соус Терияки, Сиртаки Брынза, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Креветки. Snacks/Other: Творожное Печенье, Мандарины. more...
|
|
2300 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 10 minutes, Stretching (yoga) - 2 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Hula Hoop - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
АлёнкаНЛ's Weight History
|