|
Ağırlık antrenmanı sonrası süt,yulaf,muz,fıstık ezmeli shakeee 💪💪💪
View Diet Calendar, 06 January 2020:
|
1939 kcal
|
Fat: 95.14g | Prot: 73.15g | Carbs: 209.01g.
Breakfast: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Yeşil Zeytin, Çotanak Ballı Fıstık Ezmesi, Köy Ekmeği, Domates Sosu (Konservelenmiş), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Yoğurt, Nohut Yemeği. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Kabak, Nohut Yemeği, Et Haşlama, Fırında Beşamel Soslu Tavuklu Kabak Sandal. Snacks/Other: Ülker Coco Star, Portakal, Mandalina, Böğürtlenli Pasta, Bim Süt Kaymaklı Kurabiye, Bim Süt Kaymaklı Kurabiye, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çotanak Ballı Fıstık Ezmesi, Muz, Danone Süt . more...
|
|
2789 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 26 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 21 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Google Fit - 22 hours and 23 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|