占山为王女士's Journal, 06 Jan 20

早餐：脱脂牛奶250ml、鸡蛋白40g、鸡蛋60g、半熟芝士75g
午餐：蒸南瓜476g、龙利鱼135g、青椒150g、粉蒸牛肉208g
晚餐：蒸南瓜316g
中午练的胸、手臂后侧、有氧爬坡半小时
晚上不练了，去看个电影，希望能忍住不要再吃其他东西，也不要喝饮料

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85 kcal

Fat: 4.71g | Prot: 9.09g | Carbs: 0.73g.   Breakfast: 煮熟的鸡蛋白, 煮鸡蛋. more...