|
Bi fit sufle alırız ☺️ (sırf bunun için akşam koca bi leğen yoğurtlu lahana salatası yedim )
View Diet Calendar, 05 January 2020:
|
1082 kcal
|
Fat: 38.72g | Prot: 66.91g | Carbs: 130.50g.
Breakfast: Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Pınar Light Üçgen Peynir, Karışık Tahıllı Ekmek, Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Turp, Zeytin, Domatesler, Yumurta. Dinner: Süt, Badem, Fındık, Sarı Tatlı Mısır, Pınar Protein Laktozsuz Sade Yoğurt , Haşlanmış Nohut, Lahana. Snacks/Other: Kakao Tozu (Şekersiz), Söke Kepekli Buğday Unu , Bal, Muz, Eti Karam Bitter, Haşlanmış Yumurta. more...
|
|
 Comments
05 Jan 20 by member: Z.K.E.S🍏🍎
|
Sercan sadece sağlıklı bi 300 kalori :) ☺️
05 Jan 20 by member: hadibakalım...
|
Z.K.E.S tabiki🙃 1 adet olgun muz,1 adet yumurta( beyazı ayrı olarak çırpılıp en son karışıma eklenecek), 1 yemek kaşığı kakao , 1 tatlı kaşığı tereyağ( zeytinyağı,hindistan cevizi yağı vs olabilir), 1 yemek kaşığı ( tam buğday,kepekli,protein tozu, yulaf) ununu blendırdan geçiriyoruz. Son olarak köpük olana kadar çırptığımız yumurta akını ekleyip karıştırıyoruz. Sufle kasesine koyup 180 derecede önceden ısıtılmış fırında 12-14 dakika Pişiriyoruz.Sıcak sıcak servis ediyoruz. İçine bi kare bitter çikolata atıp öyle fırına öyle atabilir ve ekstra kendinizi şımartabilirsiniz 🙂
06 Jan 20 by member: hadibakalım...
|
06 Jan 20 by member: Z.K.E.S🍏🍎
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hadibakalım...'s Weight History
|