|
-2кг.Хорошо ,ушло то что выпила.Было немало домашний компот,минералка ,пепси ,шомпань,чай,кофе,и в приличных количествах за праздники.Теперь работаю над тем что съела.Это как известно гораздо сложнее.Фитнес не люблю.Только зарядка,растяжка,ходьба,планка на локтях,бассейн.Бывает просто танцую..Сегодня планирую огурчик свежий+яблочко+кур.грудка вар+чернослив 20гр+яйцо вар.(или сыр 30% 20гр.)Чай с заменителем.Немного морковь.Завтра посмотрим что будут вещать-Весы)))Да когда то я весов боялась,как огня а ещё зеркало.Теперь фото,зеркало,весы лучшие друзья.
|
95.6 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 45.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2020:
|
756 kcal
|
Fat: 31.78g | Prot: 75.73g | Carbs: 41.85g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Грецкие Орехи, Магнит Хурма, Творог (Обезжиренный). Lunch: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Данон Творог Мягкий 5%. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Вареное Яйцо, Конфета. more...
|
Losing 14 kg a Week
|