yulaf lor muz🍌veya sevdigin bir meyve ile laktozsuz süt ile milkshek yaparak cozebilirsin bence 🙋🏻♂️🌼
03 Jan 20 by member: sportf06
|
03 Jan 20 by member: zayıflayan75
|
Aynı problemi ben de yaşıyorum. Kahvaltıda sadece haşlanmış yumurta yemeye tahammül edebiliyorum ondan da bıkmış durumdayım. Kahvaltı büyük sıkıntı.
03 Jan 20 by member: hanifeyrdmc
|
mısır gevreği çok sağlıklı bir seçenek değil emin in dediği gibi yulaf deneyebilirsin.. ayrıca kahvaltı yapmak zorunda değilsin çorba iç yada salata ye bir protein ekle yumurta tavuk yeşil mercimek gibi ben çok severşm kahvaltıda salatayı 😊
03 Jan 20 by member: ketojenikfigen
|
Haniefe aynen şuan yumurtayı bile yiyemiyorum direkt öğlen yemeğine geçiyorum
03 Jan 20 by member: zayıflayan75
|
Figen dediklerin çok mantıklı geldi deniyceğim teşekkür ederim ☺️
03 Jan 20 by member: zayıflayan75
|
pankek yap sıfır sıkıntı kek yiyormussun gibi
03 Jan 20 by member: eren1562
|
Rica ederim Afiyet olsun şifa olsun 😊
03 Jan 20 by member: ketojenikfigen
|
Düşündüğümden güzel tavsiyeler aldım. Teşekkür ederim Eren ☺️
03 Jan 20 by member: zayıflayan75
|
Akşamdan yap senin için 3 yumurta 5 yemek kaşığı yulaf 1 er çay kaşığı kabartma tozu vanilin muz pudingi bide vanilya pudingi 30 ml süt yeterlidir tavayı iyice peçete ile yağla sonra mixerde karistirdigin karışımı çay kaşığı ile karıştırıp isittigin tavaya dök iyice pişmesini bekle üstü böyle baloncuklar olacak baya sonra ters çevirip 3 4 dakika daha kısık ateşte pişir sonra istediğin yerde laktozsuz sütle yiyebilirsin
Yada çayla
03 Jan 20 by member: eren1562
|
Çok çok teşekkürler Eren ☺️
03 Jan 20 by member: zayıflayan75
|
hayat sizi Intermitten fasting zorluyor haberiniz yok😀
03 Jan 20 by member: hakay_
|
İf yapanları çok duyup görüyorum ama bilgim olmadığı için bilinçsiz bir beslenme yapmak istemem.Hakay belki birgün denerim
03 Jan 20 by member: zayıflayan75
|
Bende senin gibiyim ve yıllardır if yaptığımı 18imde öğrendim. Çocukluğumdan beri sevmem kahvaltıyı hele de evde iken :D az önce kahvaltı yaptım mesela ben bir daha akşam 6 7 arası yicem. Eğer illa kahvaltı edicem diyorsan en mantıklısı sıvı besinler. Çok güzel tarifler var internette eminim işine yarar
03 Jan 20 by member: nalkan0
|
Bnde kahvaltıdan nefret ederim 1 aydr if yapıyorum keşke daha önce yapsaymışım dedirtti bana👌
03 Jan 20 by member: sedakr42
|
süt yogurt portakal suyu bu tarz seylerle atlat sevfigin seyleri kahvaltiya taşı ben oyle yaptım
03 Jan 20 by member: gokcehaan
|
Nalkan tam anlattığın durumu yaşıyorum kahvaltısız bi anda 3 de yeidğim günler bile oluyor
03 Jan 20 by member: zayıflayan75
|
Seda bende sanırım yarından itibaren başlıycam sonuç alabildin mi bari
03 Jan 20 by member: zayıflayan75
|
Jessica yediğim içtiğime dikkat ediyorum ama bi rivayet var ya yok bi anda yemek yersen vücut onu yağ olarak depolar falan diye ondan kahvaltı yapmak zorunda gibi hissediyorum
03 Jan 20 by member: zayıflayan75
|
03 Jan 20 by member: zayıflayan75
|