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Mein Tag begann um 4 Uhr morgens.
K1 (seit gestern 3) erklärte die Nacht für beendet. Um kurz vor 5 war auch das Baby wach.
Also machte ich eine 25 Minuten Yoga Session (mit der Down Dog App).
Ich sag es mal so: Muskelkater. Vor allem in den Beinen, weil ca die Hälfte der Asanas tiefe Lunges waren.
Arme und Bauch spüre ich auch.
Zumindest kann ich Chaturanga (Yoga Liegestütz) inzwischen halten, auch wenn meine Mitte dabei enorm zittert.
Wenn man gefühl 0 Muskeln hat, kann man super mit Yoga welche aufbauen. vorausgesetzt man macht die zig Lunges,Bretthaltung, Chaturanga Version. 😅😂
View Diet Calendar, 01 January 2020:
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2104 kcal
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Fat: 77.07g | Prot: 78.57g | Carbs: 281.00g.
Breakfast: Gefrorene Blaubeeren, REWE Beste Wahl TK Erdbeeren, Getrocknete Kürbiskerne, Seeberger Sonnenblumenkerne, Gemischte Nüsse, Getrocknete Aprikosen, Kölln Haferflocken. Lunch: Seeberger Sonnenblumenkerne, Möhren, Rote Paprika, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), REWE Passierte Tomaten, Vollkornnudeln (Gekocht). Dinner: Margarine, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Lidl Brezel. Snacks/Other: Extra Natives Olivenöl, Davert Kichererbsen Getrocknet. more...
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2490 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 25 minutes, Breastfeeding - 4 hours, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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