31 Dec 19 by member: irinakirsanova26.03
|
31 Dec 19 by member: nata426
|
я себя не вижу. но таких ребер нет
может я неправильно делаю? живот у меня весь скукоженный,но вроде кожа лучше стала
31 Dec 19 by member: natalya106
|
Делаю. Это единственное упражнение, которое я делаю. И мне оно нравится))
31 Dec 19 by member: natasa62
|
31 Dec 19 by member: evagomel
|
а в чем смысл этого извращения?
31 Dec 19 by member: ev_ge_niy
|
расскажите как вы его делайте
31 Dec 19 by member: Borealis13
|
31 Dec 19 by member: Shimkiv1994
|
Ну серьезно, вдавить печень к почкам?
31 Dec 19 by member: ev_ge_niy
|
31 Dec 19 by member: Настя Ролановна
|
01 Jan 20 by member: юльчикТ
|
Жаль не скинуть сюда видео, я думаю все знают, смысл упражнения в укреплении внутренних мышц пресса, нужно максимально выдохнуть воздух и втянуть живот (мысленно пупок придавливаем к позвоночнику) Я делаю минут по 15, натощак, девушкам нельзя делать во время кд, помните об этом
За месяц регулярного и правильного выполнения можно добиться просто ВАУ эффекта👍
01 Jan 20 by member: MarikaTereshchenko
|
при условии, что процент жира не очень большой.
01 Jan 20 by member: irinakirsanova26.03
|
хорошее упражнение)) делать планирую в этом году регулярно)) но в рамках Бодифлекс
01 Jan 20 by member: Алена Uau
|
Это упражнение помогает натренировать мышцы живота, чтобы он не торчал🙃
01 Jan 20 by member: nata426
|
А смысл? Худые делают , чтобы делать?
01 Jan 20 by member: ev_ge_niy
|
Упражнение очень хорошее и рабочее на 100%
01 Jan 20 by member: john445
|
Его делают только худые? Или у полных тоже так же получается? 🤔🙄☺️
01 Jan 20 by member: Marina683
|
У полных тоже получается)
01 Jan 20 by member: Настя Ролановна
|
Про полных не надо только. Не втянешь его так.
01 Jan 20 by member: ev_ge_niy
|