Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2019
|
90 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2019:
|
1610 kcal
|
Fat: 39.72g | Prot: 142.93g | Carbs: 169.77g.
Breakfast: شوفان, فراولة فراولة, Lactel حليب خالي الدسم. Lunch: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), بطاطس. Dinner: تركى مدخن تركى مدخن, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), بيضة (كاملة), معكرونة القمح الكامل. Snacks/Other: Lactel زبادي, فاكهة الكيوي, بيضة (كاملة), توست. more...
|
steady weight
|
|
alwa.hemo's Weight History
|