annisspo's Journal, 28 Dec 19

при чем тут реклама. вам по делу пишут, 1000 калорий это ниже обычного базового обмена, еще и на такое большое тело. одумайтесь. никакой рекламы Зими не пишет. так и до СИЯ недалеко. 

Автор,скорее всего худеет первый раз,первый жесткач на 1000 всегда работает. И да,мышц у Вас ушло больше, это как два пальца. Вы почитайте матчасть,люди Вам правильно пишут,  

Объясню на пальцах, чтобы жиром за месяц похудеть на 8 кг, нужно недоедать на 8*7750/30 = 2067 ккал в день и при этом интенсивно заниматься силовыми. Практически это невозможно, даже просто настолько недоедать целый месяц. Рост у Вас большой, т.е. лишнего веса совсем немного, а худым вообще сложно похудеть именно жиром. Значит, вывод можно сделать, ушёл не жир или не он в значительной степени. Мышцы же уходят легко 🙄 Для информации, -8 кг мышц это -100 ккал из основного обмена веществ, т.е. -150-200 ккал из обычного рациона. Самое плохое, что жир легко возращается, с мясом всё сложно в этом плане. Поэтому такие большие цифры должны настораживать, что-то идёт очень не так. Удачи. 

Девушка,прислушайтесь всё же к Зими и pellwomen и ocheret76. Поверьте, знают они побольше вас про питание 😄. Ни ОДИН человек не сможет вам сказать, ЧТО вы потеряли. Только анализатор. Мышцы - точно,чуть жира - наверное. Я вот лично вижу у вас руки с мин ~25 % и больше жировой. Какие мышцы? Ну, вы фантазерка... 

Зими, оказывается, я твой рекламодатель😂 так, что ли??? 

Максим все правильно посчитал вам. 

Спасибо всем за внимание, но у меня есть и врач и тренер в одном лице, от которого я получаю проф. информацию и которому я доверяю. Я тут не для того, чтобы меня учили, как и что делать и сколько есть, а просто чтобы поделиться своим результатом. Он у многих может вызвать вопросы, но я придерживаюсь профессиональной программы. А за бдительность благодарю😌 

Снижение калорий до такой степени мне нужно только на первом этапе, я не буду постоянно сидеть на 1000 

Такиз тренеров надо на переподготовку 😁вместе с врачами😁 

Пожалуйста. Если врач-тренер дал Вам программу на 1000 ккал, знайте, жестоко обманывает, не у него ни образования, ни знаний, если и деньги ещё берёт — мошенник, но расплачиваетесь Вы своим здоровьем, а деньги фигня в общем. 

Они вам ВЕС всеми способами скидывают. А о вашем здоровье только вам надо думать. Месяца через 3-4-6 перечитайте всё, что тут написали. И мысленно скажите спасибо за добрые советы. 

Ручки и талия прорисовались . 

Я и говорю уже сейчас всем неравнодушным большое спасибо и обещаю прислушаться🙋🏻‍♀️ Калорийность повышу, мне нужно было все лишнее из организма вывести. Мне просто не нравится реклама и навязывание, поэтому и сказала, что не интересуюсь этим 

1000 ккал!😱 И Вы ещё говорите, что Вам не нравится реклама и навязывание? Да Вы ж как раз на рекламу Вашего навязчивового тренера и повелись! Ему надо быстрым результатом Вас на бабки раскрутить. А через месяц Вы начнёте на этой 1000 пухнуть водой и жиром . Знаете, что он скажет? «Сама дура, нарушаешь питание, силы воли нет!» и посадит Вас на 800ккал.  

Чем этим?я угараю,врач-тренер,талант.Тут просто хороших врачей единицы, а он ещё и тренер!Голова 

вывести из организма что? лишнее? мышцы вывели, ок 

Хорошо, тут много разных мнений и знатоков, которые напали на моего тренера😃что вы тогда мне посоветуете? Какое кол-во калорий?  

ФС нормально считает калорийность рациона, если не задавать "быстрое похудение", почему люди слушают горе-тренеров, а не формулу, которой сотни миллионов человек по миру пользуются, умом не понять. Можно индивидуально посчитать, но надо больше информации. 

1800 ккал, нормальный бжу и двигаться. Поверьте, лучше худеть на 3-5% в месяц, но сохранить цикл, здоровье и нервы. Чем потом пухнуть и болеть. Тут есть КнопочкаЛВ, найдите ее, помогает худеть с больших весов 

Женщины (18-30 лет) 14.7*вес (кг) + 496; Женщины (30-60 лет) 8.7*вес (кг) + 829 Коэффициенты физической активности: 1.2 – лежачие больные и люди в инвалидном кресле; 1.4–1.5 – сидячая работа; 1.6–1.7 – сидячая работа с возможностью периодически двигаться, редкая физическая нагрузка, сопоставимая со спортивной; 1.8–1.9 – работа стоя (парикмахер, продавец); 2.0–2.4 – тяжёлая физическая работа +0.3 – к коэффициенту при активных занятиях спортом (30-60 минут 3-5 раз в неделю). Учитывая, что это добавочная активность к основной, а не её замена.