hramova.marina2010's Journal, 26 Dec 19

Итак, дорогие друзья!😘 Пришло. Пришло время опять мне встать на путь исправления)) на пп! Моя история: 2 года назад с веса 120кг за полгода похудела до 100кг. Потом успокоилась) радовалась результату. Лето. Юга. Дни рождения и тд. В общем, забросила всё это дело. За год набрала 6кг( И вот опять, с завтрашнего дня, я с вами. Опять на пп. Планирую питаться на 1600кк. Хотя раньше мой тренер говорил, что мне нужно питаться минимум на 2 тыс ккал, просто правильно. Но сейчас без спорта буду, поэтому решила остановиться на 1600ккл,а там посмотрим. Долго я к этому шла. И вот сейчас, чувствую, пора. Я с вами, дорогие мои 💋💋💋 Может кто-то мне поможет хорошими советами, рекомендациями и тд. Буду очень благодарна  

Мне тренер рассчитывал количество ккал. Выходит на мой вес 97 (начальный) 2500, я сократила до 1900. Думаю 1600 совсем мало  

Mila, да, согласна. С тренером! Это значит вы занимаетесь? Тогда, конечно, мало. А если дома сидите, то нужно меньше кушать. 1600,наверное, оптимально. А вы худеете на 1900? 

Если позволите, поделюсь опытом. Худею с 96,7, верхнюю границу не опускала ниже 1800, по факту 1700-1750 ела. Вес уходит отлично! Начитавшись страшилок про замедление метаболизма, решила, что лучше начать с высоких калорий и при необходимости опустить, чем сразу установить маленький РСК и потом либо срываться, либо мучиться с замедленным метаболизмом. У Кнопочки много полезного прочитала, она худеет с большого веса, причём успешно. В любом случае успехов!  

Окс, спасибо за помощь . Обязательно почитаю 

мне тоже кажется что 1600 вам очень мало 

На самом деле, я быстро похудела со 100 кг до 80, но съедала в день 1,2 яйца и кофе ведрами. Сейчас у меня постоянно срывы, реально поправляюсь от всего. У меня сейчас замкнутый круг. Я к тому, что надо питаться нормально. 

Не знаю как тут отвечать на комментарий, поэтому напишу прям так. Я раньше занималась, до беременности, а потом узнала что сердце совсем сдает, занятия отменили, я забеременела и теперь не занимаюсь, мне нельзя. Сердце больное, врачи не разрешают. Можно только ходить. Начала ходить по лестнице раз - два в день ))) спущусь с 4го, а когда поднимаюсь то сильно тяжело. Сегодня не могла отдышаться и теперь сердце колит. Поэтому пока не буду. Так что 1900 ккал и нет занятий. Хожу по квартире конечно, делаю домашние дела, у меня ребенок 8 мес, ношу ее туда сюда. И всё. Сходит вес, но медленно. Так мне быстро и нельзя. Врач сказала первым сердце сдаться. Так что я стараюсь выйти на правильный путь, чтоб стабильно и по немногу 

Мила, так вам проще всего с каляской нагулять можно положенные 10тыс шагов. Я помню 2р в день пойдешь гулять с малышом, в итоге по 20 тыс шагов за день набегало. А по лестнице, конечно, тяжело. Нагрузки на сердце сразу. Берегите себя, ребенку то вы нужны как никто