Kalori açığın varsa durmaz.
23 Dec 19 by member: alpper9
|
23 Dec 19 by member: zayıflayan75
|
Evde basit hareketler yapabilirsiniz
23 Dec 19 by member: Ozz88
|
Aynen öyle düşünüyorum spor programımı eve taşıycam
24 Dec 19 by member: zayıflayan75
|
Diyet bozmaz isen problem olmaz ..
24 Dec 19 by member: dogukan.9407
|
Spor hocası 0 a dönersin diyince sporu bırakasım gelmedi ama belki de para için demiştir
24 Dec 19 by member: zayıflayan75
|
15 gün spor için aslinda uzun bı ara ancak diyet dikkat ettiğinde ve azından günlük hafif bı yürüyüş yapman bile kilo almaman için yardımcı olacaktir
24 Dec 19 by member: dogukan.9407
|
Şöyle anlatayım daha açık olsun diye. örneğin siz 1600 kalori bazal metabolizma ile harcadınız ve 1200 kalori aldınız yani 400 kalori açık verdiniz. Eğer bir de 500 kalori yakacak kadar spor yaparsanız toplamda 900 kalori açık vermiş olursunuz. Yani her türlü kalori açığı verdiğinizde kilo vermeniz devam eder. Sadece daha yavaş ilerler süreç.
24 Dec 19 by member: alpper9
|
Yardımcı olduğun için teşekkürler alper 🙏
24 Dec 19 by member: zayıflayan75
|
Alpr burayada mı uğramış. Neyse bize gerek kalmadı ozaman 😂😂😂
25 Dec 19 by member: gökhan_41
|
Görüşlere,başkalarının doğrularına her zaman açığım🙂
25 Dec 19 by member: zayıflayan75
|