Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2011
|
72.1 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2011:
|
2401 kcal
|
Fat: 106.01g | Prot: 71.99g | Carbs: 283.52g.
Breakfast: Йогурт "Бифидус" с Клубникой, Сервилат Зернистый, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Сливки 10% Порционные, Сыр Гауда или Эдам, Кофе. Lunch: Хлебцы Хрустящие Вафельные Ржаные, Шоколадный Батончик, Йогурт, Хлебцы Хрустящие Вафельные Ржаные. Dinner: Халва в Шоколаде, Халва в Шоколаде, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Лимон, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриный Суп, Сыр Плавленный, Ржаной Хлеб. Snacks/Other: Банан, Кофе. more...
|
|
2189 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Driving - 5 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Resting - 5 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
VyacheslavIvanov's Weight History
|