Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2011
|
72.5 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2011:
|
2170 kcal
|
Fat: 93.81g | Prot: 97.44g | Carbs: 247.86g.
Breakfast: Йогурт 0%, Кофе, Колбаса Докторская, Колбаса Докторская, Сыр Гауда или Эдам, Сливки 10% Порционные, Сливочное Масло, Поджаренный Белый Хлеб. Lunch: Чай, Банан, Поджаренный Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Сыр Гауда или Эдам. Dinner: Зефир, Зефир, Зефир, Лимонад, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Жаркое из Свинины, Гречка, Суп с Фрикадельками, Бородинский Хлеб. Snacks/Other: Кофе, Трюфель De France 10 Гр(1 шт), Банан, Лимон, Кофе. more...
|
|
2550 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 13 hours, Driving - 2 hours, Sitting - 2 hours and 50 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 1 hour, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
VyacheslavIvanov's Weight History
|