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昨日生理になった。
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52.6 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 December 2019:
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1644 kcal
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Fat: 72.63g | Prot: 120.20g | Carbs: 132.42g.
Breakfast: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, 明治 ブルガリア Caカルシウムのむヨーグルト, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. Lunch: セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ, 山崎製パン コッペパン ピーナッツクリーム. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Snacks/Other: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. more...
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1523 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 18 hours and 25 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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naon0119's Weight History
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