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Weihnachtstage, ihr könnt kommen,
ich bin bereit ...
Aufgabe: kontrolliert Schlemmen + Sport
= Ziel: Gewicht halten
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59.9 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2019:
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1777 kcal
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Fat: 50.61g | Prot: 91.24g | Carbs: 198.03g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Alpro Mandeldrink - Original, Kölln Blütenzarte Haferflocken, Whey Protein. Lunch: Gefro Bio Dunkle Soße, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Rindergulasch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Dinner: Remoulade, Ja! Deutscher Gouda, Ananas, Gutfried Putenbrust Natur, Mehrkornbrötchen. Snacks/Other: Weißwein, funny-frisch Linsen Chips Paprika, Wasa Müsli Gourmet, Women's Best Fit Whey, Alpro Skyr Style Natur , Ritter Sport Dunkle Voll-Nuss. more...
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565 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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