Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2019
|
96 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2019:
|
1844 kcal
|
Fat: 82.55g | Prot: 97.73g | Carbs: 172.54g.
Breakfast: Tereyağı, Ramazan Pidesi, Domatesler, Pınar Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Nohutlu Pilav. Dinner: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Namet Hindi Füme, Pınar Aç Bitir Hindi Kokteyl Sosis, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Beyaz Ekmek. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|