Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2019
|
46.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2019:
|
1599 kcal
|
Fat: 45.07g | Prot: 75.04g | Carbs: 243.04g.
Breakfast: Куриное Филе, Гречка Отварная, Сухие Жареные Орехи Кешью, Ritter Sport Молочный Шоколад, Сахар, Помидоры, Куриный Бульон, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Кофе с Молоком, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кофе, Клубника (Несладкая, Замороженная), Красное Яблоко, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. Lunch: Baraka Финики Отборные, Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Шампиньоны Тушеные, Квашеная Капуста, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Dinner: Квашеная Капуста, Куриное Филе, Багет, Варенье, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Щи с Курицей, Омлет с Молоком, Гречка Отварная, Куриный Бульон, Полезный Перекус Хлебцы Льняные с Кунжутом, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помело, Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Хурма, Семейка Озби Печенье Затяжное с Семенами Подсолнечника , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Чай, Домик в деревне Молоко 3,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Alpro Кокосовое Молоко, Огурец (с Кожурой), Ritter Sport Молочный Шоколад, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Творог 5%. more...
|
|
1543 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Cooking - 1 hour and 40 minutes, Sitting - 6 hours and 40 minutes, Shopping - 15 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 9 hours, Showering - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)'s Weight History
|