Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2019
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79.4 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 December 2019:
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2230 kcal
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Fat: 189.71g | Prot: 106.72g | Carbs: 19.00g.
Breakfast: Jarrow Formulas MCT오일, 아메리카노, 웨스트골드 무염 버터, 슈라이버푸드 폴리크림치즈, 삶은계란, NOW 오메가-3, 뉴스킨 라이프팩. Lunch: 코스트코 이베리코 훈제목살, 아메리카노, 골든천 무염 포션버터, 슈라이버푸드 폴리크림치즈, 삶은계란. Dinner: 베이컨, 모짜렐라 치즈, 종근당건강 칼슘마그네슘, NOW 오메가-3, 뉴스킨 라이프팩, 종근당건강 유산균, 대패삼겹살. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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