占山为王女士's Journal, 17 Dec 19

早餐：代餐奶昔、椰片坚果燕麦片、鸡蛋白
午餐：南瓜230g、炸鸡420g，奥利奥炒酸奶230g
晚餐：南瓜230g
中午练了会腰腹，40分钟
晚上练腿，有氧爬坡。
今中午练完看到美团有优惠卷，没忍住又点了炸鸡外卖，这会撑的要死，晚上好好练腿消化消化吧。

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302 kcal

Fat: 10.53g | Prot: 17.85g | Carbs: 32.62g.   Breakfast: 煮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白, 福事多 坚果水果燕麦片, fatblaster 奶昔. more...