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O que mais me prejudicou nos últimos anos e me fez engordar muito foi a bebida alcoólica. Não sou alcoólatra caindo ou deixando de trabalhar mas estava bebendo muito.
Consegui parar há uma semana. Já perdi 3 quilos. Provavelmente de líquidos acumulados. Não sei dizer.
Amanhã começo as caminhadas, exercícios leves e fazendo de tudo para não voltar a beber de novo.
View Diet Calendar, 17 December 2019:
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1477 kcal
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Fat: 36.80g | Prot: 79.50g | Carbs: 203.47g.
Breakfast: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Pão Francês, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Frango Frito sem Revestimento (Pele Consumida), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Other: Pão Francês, Café com Açúcar. more...
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3701 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Housework - 30 minutes, Desk Work - 16 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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