kalo saya ad alat gym di rumah jd pergerakanny konsisten gituu wkwk kalo jogging mah bawaanny lari santai mulu atau gak beli jajanan di pinggir jalan
16 Dec 19 by member: Afrizamarshanda
|
16 Dec 19 by member: Noviaaljisti
|
@noviaaljisti..makannya ini..dr mi band 3 blgnya 58cal..sedih rasanya
Samp rumah lanjut main dumbel.n work out yg katanya bs bakar 1000cal..bales dendam
16 Dec 19 by member: yesicakiswandy
|
@afrizamarshanda...enaknya kak..aku kl mau lari harus ketaman...
16 Dec 19 by member: yesicakiswandy
|
Syaki_nah...iyah akhrnya aku balas dendam main dumbel liat youtube n kardio
16 Dec 19 by member: yesicakiswandy
|
kk, mau nnya itu jam ny beli dmn ya, hehehe soalny lg nyari jg jam yg bsa hitung kalori saat olahraga
16 Dec 19 by member: its_yuli
|
@Its_yuli..ini merk xiaomi mi band 3....ada di shoopee jg kak
16 Dec 19 by member: yesicakiswandy
|
Mf nanya misal kita pake pas aerobik bisa gak jamnya jd brp kalori trbkr hee
17 Dec 19 by member: fadhilaaisya
|
d youtube ny the doctors diet ada trik lari biar bakar kalori banyak kak,pake sprint,tp ada waktu istirahatnya
17 Dec 19 by member: Shindk1004
|
Makasih kk @yesicamjswandy
17 Dec 19 by member: its_yuli
|
tenang aj say itu gk akurat kok,,, kamu kibas2 aj tangan, udh d hitung jalan bbrapa langkah itu. kadang hitungan ny kurang, kadang berlebihan..tp paling gk ada hitungan kasar ny la ya klo pkek smartband
17 Dec 19 by member: zopel
|
lari 2.3 km bakar sekitar 150 an kalori.
kira2 60-70 kal/km
17 Dec 19 by member: MelYanti
|
yesica... main dumbbell ngak bisa bakar sampe 1000 kalori lah...
17 Dec 19 by member: MelYanti
|
ini bisa ngitung apa aja ya kak?
17 Dec 19 by member: diylaa
|
itulah kenapa aq ga pernah mau lari..mending hiit cardio intense dirumah bakar 100kalori lebih dalam 10menit
17 Dec 19 by member: Flowereea
|
Lari juga bisa kok bakar banyak. HIIT di terapin aja di lari.
17 Dec 19 by member: rmulyanam
|
@melyanti...iyah bnr....workout jg td..sm dumbel...apa aja duh dikerjain..biar bakar bnyak kalori
😂
17 Dec 19 by member: yesicakiswandy
|
untuk menurunkan BB 80% dari faktor intake makanan, 20% dari olahraga. saat kita melakukan latihan cardio saat itulah kalori dibakar, begitu kita berhenti kalori juga berhenti dibakar. kalau kita melakukan weight training, proses pembakaran kalori berlangsung 24-48 jam pasca latihan, ini terjadi karena proses perbaikan otot2 yg dirusak saat kita berlatih, tapi syaratnya tidur kita harus 7-8 jam (ini yang buat saya sulit sekali)
17 Dec 19 by member: Gotropil
|
@zopel..bnr jg si,,setdaknya tau udh brp lama kita jalan or lari
17 Dec 19 by member: yesicakiswandy
|
@gotopril..trmakasih infonya kak...bnr..jam tdr blm bagus..semalem saya pulang dines samp rmh stgh 1...pagibsudah bangun..kurang dari tidr 7-8jam
17 Dec 19 by member: yesicakiswandy
|