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急に減ってもこわいものがある。
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52 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 December 2019:
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2061 kcal
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Fat: 94.68g | Prot: 119.89g | Carbs: 174.16g.
Breakfast: Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. Lunch: 味の素 ピュアセレクト コクうま, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. Dinner: キューピー テイスティドレッシング 胡麻こく味, 麩, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, みそ汁, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, すき焼き, フードリエ パリッと朝食ウインナー. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ローソン オリーブオイルで揚げたポテトチップス, ネスレ クレマトップ, コーヒー, ナチュラルローソン 豆乳きな粉ビスケット, ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用), 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). more...
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1512 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 19 hours and 25 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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naon0119's Weight History
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