alessandra.bering's Journal, 16 Dec 19

Alessandra, tbem ouvi isso, até do marido 😪 então propus um desafio pra ele. Iria secar minha barriga, só com exercícios. E qndo isso acontecesse, o dinheiro que seria gasto com uma lipo, seria investido em uma viagem top. Ele aceitou, e eu estou no caminho 💪🏼 

vou postar um aparelho que comprei e esta sendo muito bom. não consegui postar por aqui.... 

pode ter inúmeros fatores pra vc não conseguir perder essa gordura localizada, tenta conciliar procedimentos estéticos (massagem, manta térmica e outros com esse foco) + alimentação + exercícios. 

assiste no you tube Carol Borba barriga negativa e faz o exercício q ela ensina. Vale a pena 

pra perder a barriga é dificil mas dá, dieta proteina magra e saladas + jejum intermitente. Ver os videos do canal emagrecer de vez q é o melhor p perder barriga 

Cheguei a pesar 53kg com 1,73 de altura mas a barriga diminuiu um pouco mas não saiu tudo. Só começou a sumir depois de uns 3 meses na musculação. Com quase 1 ano a barriga já tava chapada. Pena que tive uns problemas de saúde, parei e engordei uns 7 kg e a barriga tá aqui novamente. Tô voltando pra musculação. 

super te entendo... quando eu emagreço a barriga claro, diminui um pouco mas as pernas ficam finiiiinhas... Acho que a única coisa que pode melhorar sem lipo é emagrecer e fazer muita musculação pra ganhar perna... agora não estou podendo pq tô impedida de fazer exercícios, mas não vejo a hora de voltar pra academia! boa sorte pra nós!!  

Musculação aliado a dieta resolve. Única coisa que resolveu pra mim. 

Se atente a quantidade de proteínas, carboidratos e gorduras que vc está consumindo. Se estiver consumindo pouca proteína, pode ser isso que esta te prejudicando, eu tive o mesmo problema, depois que me atentei a quantidade de proteinas notei muita diferença abdominal 

Se estiver consumindo muito sódio e açúcar, tambem pode estar causando retenção na região da barriga 

andiara.avelar vc pode nos passar o nome do aparelho que comprou por favor. 

Abelhinha, fiz um post com a foto dele. Foi no aliexpress, é só vc digital "pedal tube fitness". Muito bom, dá pra fazer vários exercidos, e fácil pra carregar em caso de viagem. 😘 

Nossaaaaa obg a tds pelas recomendações!!!!! Vou tentar o que me falaram aqui !!! Grande abraço em tds!!☺️ 

Gordura localizada é meu Karma também, só que o meu é o contrário, fica a gordura nas pernas e bumbum. Difícil, tenho 1,60 cheguei nos 50 kilos, faço musculação e dieta e nada. Ganho músculos embaixo da gordura e minha perna engrossa mas não define 

Ioimbina estude sobre 😉😉😉😉 

É complicado mesmo minha cara, mas, é a última a sair. Como foi dito acima, IOIMBINA ajuda bastante sabendo utilizar e continuar no plano. 

menina. a "barriga" gordura visceral, é a última e mais difícil de se perder. só com muita corrida é uma alimentação mega regrada! estou nesse estágio TB. não desanime,pois chapar a barriga é o ápice do desempenho. força e vamos com tudo!!! 

foca no cárdio! firme... 

é normal a gente se sentir desanimada as vezes, mas vamos persistir e ter foco  

Alessandra, procure no Youtube, Leandro Twin Ioimbina, ele explica como utilizar para ter um efeito na gordura localizada, e vendo que você é bem regrada acredito que não será nada difícil. Foco e boa sorte!!