早餐:30g代餐粉、30g椰片坚果燕麦片、10g巴旦木 午餐:300g南瓜、100g速食鸡胸、1个黄瓜 晚餐:300g南瓜、50g蛋白粉、250ml脱脂牛奶 今中午练的三角肌、肱三头 晚上体能、有氧爬坡
View Diet Calendar, 16 December 2019:
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928 kcal
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Fat: 17.19g | Prot: 100.42g | Carbs: 93.83g.
Breakfast: 蒸南瓜, fatblaster 奶昔, 客啦熊 巴旦木杏仁, 福事多 椰片坚果麦片. Lunch: 黄瓜, 肌肉博士 鸡胸肉, 蒸南瓜. Dinner: Myprotein 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, 蒸南瓜. more...
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