|
С добрым понедельником ребята.Мой завтрак 463кл.Но что то делаю не так.Кто подскажет?
View Diet Calendar, 16 December 2019:
|
1653 kcal
|
Fat: 66.82g | Prot: 106.92g | Carbs: 152.58g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, ОК Паштет Печеночный, Ветчина, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Сметана 15%, Сырники Домашние. Lunch: Ветчина, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Vici Сельдь Слабосоленая, Горбуша Жареная, Морковь по-Корейски, Рис Отварной. Dinner: Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Горбуша Жареная. Snacks/Other: Семушка Ореховая Смесь. more...
|
|
2857 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 41 minutes, Hiking - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Подскажите пожалуйсто что делаю не так?Качели туда сюда400гр.Буду благодарна за подсказку.
16 Dec 19 by member: galochka1960
|
Убрать колбасу, хлеб, ограничить жиры, сметану заменить на греческий йогурт
16 Dec 19 by member: ktis.
|
Вы же сейчас поднимаете калорийность. Качели - это нормально
16 Dec 19 by member: cocogee
|
А почему убрать хлеб ,колбасу?Я же в жизни ее ем в первой половине дня я думала это норм.Спасибо за подсказку.
16 Dec 19 by member: galochka1960
|
Что это колбаса, капченности, колбасы, сладкое, мучное, жареное есть нельзя
16 Dec 19 by member: Grankina678
|
Не имеет значение когда вы это едите. Разве что стоит обращать внимание время/продукт на фрукты, белок
16 Dec 19 by member: ktis.
|
7:00-8:00 к любой из тарелок добавить 1 вареное яйцо. Вторую тарелку отложить часа на 3, на поздний завтрак.
16 Dec 19 by member: O-Evgeniya
|
Это девочки не колбаса.Это ветчина .Спасибо за подсказку.
16 Dec 19 by member: galochka1960
|
А к сладкому я отнашусь ровно.Мучное только из рисовой муки.
16 Dec 19 by member: galochka1960
|
утром каша на воде - медленные угливоды, творог (без сахара и сметыны) или яйцо всмятку - белок, а кофе через 40 мин. после завтрака. Можно еще фрукт съесть какой-нибудь. Но весь завтрак не более 300гр.
16 Dec 19 by member: Анастасия18111984
|
Анастасия огромное спасибо.Все время есть кашу на воде это не есть моя цель.В том то и дело что я стройнею не отказывая себе не в какой еде.Я кушаю все,что мне захочется но не привышая свой коллораж и б.ж.у.В этом то и есть мой секрет стройности ,я кушаю все и стройнею.Но спасибо за подсказки.Я все учту.За9 месяцев я постройнела на 19кг.500гр.Я считаю это нормально.Пусть медленно но без возврата.Спасибо всем.
16 Dec 19 by member: galochka1960
|
Зря вы спросили
Сейчас будет что-то типо :
Ты Ешь мнОгО жиРной Еды.Я ем шесть раз в день исключительно белки из протеинового коктейль и заказываю бомбаррр(кстати по моему промокоду хуh можно заказать.А вот,о чем я.Фотосинтезирую ,люблю себя ,занимаюсь кардио.А также пью по 5000литрлв воды каждый день,потому что это не навредить своему здоровью.А колбаса это вообще пищевой мусор я такое ни ем!
16 Dec 19 by member: Lovely Ell
|
Спасибо мои дорогие.Да я ем колбаску но делаю ее сама.Вы же не будите сидеть на диете всю свою жизнь?Начнете кушать и все вернется.Поэтому я кушаю все но в меру и стройнею.Спвсибо всем мои хорошие.😘
16 Dec 19 by member: galochka1960
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
galochka1960's Weight History
|