|
Что ж,вот и достигла я 48 кг))) безумно рада этому,но думаю стоит ли дальше,ведь неплохо выходит. Если до 47 скинуть еще. Я худею не особо быстро,примерно 2 кг за месяц,поэтому думаю,что мне не составит труда идти дальше)
View Diet Calendar, 14 December 2019:
|
634 kcal
|
Fat: 22.39g | Prot: 65.84g | Carbs: 42.32g.
Breakfast: Сырник, ВкусВилл Йогурт Фруктовый Клубника 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Лента Яблоко Семеренко, Магнит Банан, Творог 5%. Lunch: буррата, ВкусВилл Ролл "Цезарь", Индейка Отварная. Dinner: Творожная Запеканка. Snacks/Other: Капуста. more...
|
|
1628 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 15 minutes, Bathing - 1 hour, Cardio - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 25 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 33 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours and 32 minutes. more...
|
|
21 to 40 of 61
 Comments
Ты пиши под моей фоткой.а то сам говоришь словоблуд.и тут же разводить срачку под чужим фото.
14 Dec 19 by member: ivasechka
|
14 Dec 19 by member: ???dasha???
|
Про мышцы скажу одно. У меня тренировки каждый день на пресс,ноги и кардио
14 Dec 19 by member: ???dasha???
|
Молодец, но я бы разнес силовые и кардио по разным дням и пропорцию силовых к кардио 2:1, или даже 3:1
14 Dec 19 by member: andrew.y
|
14 Dec 19 by member: Ричардо
|
Прекрасная фигура ❤️идеальные женские параметры.
14 Dec 19 by member: SoVerySlim
|
14 Dec 19 by member: jamka80
|
За какое время похудели так? И на сколько ккал питались?
14 Dec 19 by member: Yana_ya__
|
По поводу мышц, чтобы их накачать надо питаться нормально и если не ошибаюсь с профицитом
14 Dec 19 by member: ЕкатеринаСуздаль
|
Похудела на 4 кг за 2,5 месяца
14 Dec 19 by member: ???dasha???
|
ЕкатеринаСуздаль в этом возрасте организм многое прощает даже ошибки в питании нужно только нагрузки хорошие давать.но в целом да.нужен профицит.
14 Dec 19 by member: ivasechka
|
Девочка видит жир и ей кажется надо худеть а под жиром одни кости.Ты не сможешь постоянно тощей быть это тяжело.Лучше набрать мышц которые избавят тебя от целлюлита и придадут красивую форму твоему телу.Будут мышцы значит калории будут быстрее сжигаться потому что мышцы будут требовать энергию.И кушать будешь нгрмально.А ограничевать себя сильно в еде в твоём возрасте это не правильно ты ведь растешь.И ты не жирдяйка чтобы сильно ограничевать себя.
14 Dec 19 by member: ivasechka
|
14 Dec 19 by member: alenkaZav
|
Тут талия 60 и бёдра 90. Это идеал женщины. Почему пишут что бедная девочка? Фигура прекрасная ❤️ Классика ❤️
14 Dec 19 by member: SoVerySlim
|
Спасибо за комментарии, я все понимаю.
14 Dec 19 by member: ???dasha???
|
фигура хорошая) хотела написать, что в 15 лет худеть это как то странно... потом вспомнила, что многие из тех кому сейчас 15 это уже не мои 15)))) и где то к этому возрасту некоторые мои подружки были озабочены своим весом) просто не портите свой обмен веществ. Спорт и нормальное- без пережоров и голодовок после- питание это супер, это то что нужно! будьте здоровы)
14 Dec 19 by member: Anna_Samb
|
Но,поверьте,я не ограничиваю себя ни в чем. Я могу абсолютно спокойно съесть кусочек тортика. Я питаюсь белковой пищей,ем мясо,сложные углеводы,клетчатку,витамины
14 Dec 19 by member: ???dasha???
|
Да я вас ни в чем и не упрекаю)))) есть опыт мой, моих подруг... которые не смогли остановится... к сожалению... А потом были долгие годы возвращения к себе. Все, абсолютно все мои знакомые и подруги, проходили через период "пухлых щёк", откуда они берутся не понимаю😆😆😆 и абсолютно все переставали есть булки, на какое-то время. Но пережили этот период все по разному. Советы давать гиблое дело)))) у вас всё отлично👌 не верите мужикам, верьте женщинам😆
14 Dec 19 by member: Anna_Samb
|
14 Dec 19 by member: MrMcBee
|
Тоже зичу с 52 до 47. 18 лет. Сколтко у тебя по времени заняло похудение?)
14 Dec 19 by member: fainafain
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
???dasha???'s Weight History
|