Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2019
|
92.4 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 32.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2019:
|
592 kcal
|
Fat: 24.75g | Prot: 61.52g | Carbs: 32.34g.
Breakfast: O'Zera Шоколад Carenero Superior 97,7% , Сахалин Рыба Кижуч Камчатский. Lunch: Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Каждый День Чернослив Сушеный, Голден Яблоко . Dinner: Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Огурец (с Кожурой), Ашан Сыр Российский 50%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Уральский Хлеб Хлеб Чусовской. more...
|
|
3533 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 35 minutes, Skiing (cross country) - 53 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 32 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|