Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2019
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52.6 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 December 2019:
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2067 kcal
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Fat: 111.60g | Prot: 107.08g | Carbs: 164.73g.
Breakfast: Canela, Quaker Farinha de Aveia, Melitta Café sem Açúcar, Walmart Queijo Mussarela, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Kenko Gergelim Branco Tostado, Subway Cebola. Lunch: Oba Castanha Do Pará, Pão Francês, Cenouras (Congelado), Salmão no Forno ou Grelhado, Couve Manteiga Refogada, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Laranjas, Couve Refogada, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo Mexido, Salada de Alface com Abacate, Tomate e / ou Cenouras. Snacks/Other: Salada de Alface com Abacate, Tomate e / ou Cenouras, Walmart Queijo Mussarela, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Ovo Cozido, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Nanica, Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes), Vitao Semente de Girassol. more...
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steady weight
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paullamrqs's Weight History
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