Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2019
|
93 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 28 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2019:
|
701 kcal
|
Fat: 23.54g | Prot: 77.24g | Carbs: 42.46g.
Breakfast: Магнит Сыр Костромской 45%, Китбай Кижуч Натуральный, Окское Яичный Белок, Яйцо Куриное, Минтай. Lunch: Каждый День Чернослив Сушеный, Сахалин Рыба Кижуч Камчатский. Dinner: Белый Город Молоко 2,5%, Каждый День Чернослив Сушеный, Голден Яблоко , Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Курага, Дикси Чернослив Сушеный без Косточки. more...
|
|
2363 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|