|
View Diet Calendar, 11 December 2019:
|
2513 kcal
|
Fat: 96.57g | Prot: 207.10g | Carbs: 186.41g.
Breakfast: Herbalife Формула 3, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Приготовленный Яичный Желток, Яичный Белок, Ржаной Хлеб, Сыр. Lunch: Ржаной Хлеб, Куриные Крылышки с Кожей, Макароны Жареные. Dinner: Овсяная Каша на Молоке. Snacks/Other: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Восстановление Силы 24, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Формула 3, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Формула 3. more...
|
|
2284 kcal
|
Exercise:
тяга в нижнем блоке 4*14/10кг - 10 minutes, Тяга в нижнем блоке 2*10/30кг+2*7/40кг - 10 minutes, Тяга в верхнем блоке широкий хват 2*10/50кг + 2*7/60кг - 10 minutes, пресс скручивание на римском скамье 4*15 - 10 minutes, пресс подьем ног 90% - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 51 minutes, кардио на элептике - 20 minutes, гипперэкстензия с блиной 10кг - 6 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Zhaxylik's Weight History
|