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开心，今天我教练给我写了保证书，以后上课绝对按时，绝不让我再等😝😝😝！ 早饭：鸡蛋、豆浆 午餐：红薯、涮牛肉卷、辣翅2对 晚餐：南瓜、鸡胸肉、香蕉 中午上了一节腰腹，晚上练腿和拉伸，有氧爬坡
View Diet Calendar, 10 December 2019:
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1380 kcal
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Fat: 63.89g | Prot: 101.65g | Carbs: 100.65g.
Breakfast: 煮鸡蛋, 古都华天 红枣豆浆. Lunch: 肯德基 辣鸡翅, 鸡胸肉（不吃皮）, 蒸南瓜. Dinner: 草原牧业 牛肉卷, 红薯／地瓜. more...
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