Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2019
|
104.5 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 104.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2019:
|
2996 kcal
|
Fat: 141.65g | Prot: 201.26g | Carbs: 224.27g.
Breakfast: Sababa Хумус Рецепт из Назарета, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения. Lunch: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Запеченная или Жареная Треска. Dinner: Лаваш Армянский, ВкусВилл Арахисовая Паста, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, ВкусВилл Хумус с Вялеными Томатами, ВкусВилл Сыр Тофу Копчёный, Запеченная или Жареная Треска, Рис Вареный. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
2655 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|