Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2019
|
69.7 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2019:
|
1758 kcal
|
Fat: 66.29g | Prot: 112.12g | Carbs: 179.57g.
Breakfast: Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Slakon Конфета Желейная , Агрокомплекс Ветчина Куриная, Nutrilite Пиколинат Хрома Плюс, Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Геркулес Овсяные Хлопья, Помидоры, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Винегрет без Масла, Чай. Dinner: Чай, Сырнички с бананом. Snacks/Other: FITKIT Protein Cake Шоколад-Кофе - Chocolate-Coffee, Coffee Like Капучино (400мл). more...
|
|
2027 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Вероника34's Weight History
|