|
Sudah 2 hari makan diatas TDEE, bb ku naik drastis 😭. Solusi dong sobat fs 2 hari makan bnyak, BAB ku jg nggk lancar selama 2 hari 😭🤧
View Diet Calendar, 09 December 2019:
|
2074 kcal
|
Fat: 86.65g | Prot: 92.97g | Carbs: 233.76g.
Breakfast: Tempe Orek, Mie, Telur Rebus, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Kuning. Lunch: WRP Chocolate Chip Cookies. Dinner: Telur Ceplok, Tempe Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng, Apel (tanpa Kulit). Snacks/Other: Mangga, Aice Es Krim Jagung, Aice Coffee Crispy. more...
|
|
258 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
kemungkinan itu bukan lemak kak, bisa jadi air, sisa makanan dll yang masih berada di usus. apalagi belum BAB 2 hari, luumayan numpuk sepertinya. Saran saya, coba timbang sekali seminggu atau sebulan. jadi hasilnya lebih kelihatan.
09 Dec 19 by member: febriinanda
|
@febriinanda smoga bukan lemak ya :( risih bgt kak sdh 2 hari nggk bab, sdh makan pisang tp nggk mempan
09 Dec 19 by member: Ratih Angryani B
|
Aku malah lagi pengen nambahin berat badan
09 Dec 19 by member: Sintia2417
|
minum kopi hitam (gulanya ganti stevia 1 sachet aja) minum pas jam 2 siangan biar ga ganggu siklus tidur, sorenya mba banyakkin gerak (ikut aerobic/zumba) trus malemnya banyakkin makan berserat dan fermentasi, alpukat, pepaya, yogurt sementara ngalah dulu makan banyak biar BAB keluar, paginya kalo BAB keluar, segera bersihkan usus dg air lemon atau green smoothies dan kembali back on track defisit kalori
09 Dec 19 by member: Desti Dwiarti
|
@Sintia2417 wah lg program naikin bb yah kak? Hehe
09 Dec 19 by member: Ratih Angryani B
|
@Desti Dwiarti wah ok makasih sarannya kak 😂
09 Dec 19 by member: Ratih Angryani B
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ratih Angryani B's Weight History
|