Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2019
|
58.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2019:
|
1537 kcal
|
Fat: 44.72g | Prot: 96.89g | Carbs: 178.90g.
Breakfast: Livsmedelsverket Banan, ICA Basic Frysta Hallon, Arla Mellanmjölk 1,5%, Arla Mild Kvarg Naturell, Lindahls Yoghurtkvarg, AXA Granola Raspberry & Cinnamon. Lunch: Olivolja, Coop Lövbiff, ICA Basmatiris, Blue Dragon Teriyaki Cooking Sauce, Vitkål, Broccoli. Dinner: Ägg, Falu Råg Rut, Arla Lättmjölk, Ingelsta Kalkonkorv, Felix Risgrynsgröt. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
 Comments
1953 kcal/dag (mål 1800)
Kolh: 43 %
Fett: 34 %
Protein: 23 %
Julmiddag och födelsedag.
Sprang milen igår, kan tömt (gym förra sön).
08 Dec 19 by member: ida.bjorklund
|
Träning framöver:
Tis- löpning
Ons- gym,
Tor el fre- löpning
Lör- gym
Sön - löpning
Löpning ca 2 h/v (ca 25k)
Gym ca 2 h/v
08 Dec 19 by member: ida.bjorklund
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ida.bjorklund's Weight History
|