Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2019
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53.3 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 December 2019:
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1947 kcal
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Fat: 88.33g | Prot: 112.60g | Carbs: 180.02g.
Breakfast: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, 目玉焼き, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, クラフト パルメザンチーズ, 味噌汁, ごはん, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 白菜, ニンジン, トップバリュ カットわかめ, 薄切りハム. Lunch: セブンイレブン スモークサーモンのサラダ, 山崎製パン コッペパン ピーナッツクリーム, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン チーズクリームの米粉入りパン. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Snacks/Other: ブルボン トリュフ, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. more...
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1541 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 17 hours and 55 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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naon0119's Weight History
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