|
что-то я расслабилась последние две недели. и кажется опять стала набирать. но мне этот перерыв был нужен. очень тяжело морально сейчас. да и физически непросто. и всё-таки надо держать себя в руках. а вообще, несмотря на прибавку, я себя ощущаю комфортно. это удивительно и приятно. но жрать по ночам надо прекращать🐀
View Diet Calendar, 06 December 2019:
|
1557 kcal
|
Fat: 45.48g | Prot: 130.22g | Carbs: 139.22g.
Breakfast: Паштет из печени, Добрый Гном Кокосовая Стружка , Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, печенье овсяное диетическое, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие . Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Умные Сладости Зефир Ванильный, Глазированный, со Стевией, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Бульбашъ Настойка Клюквенная Лайт, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мидии. Snacks/Other: Шампиньоны, Магнит Айва, Брест Литовск Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. more...
|
|
1690 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours, Standing - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 45 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
|