|
Проверенный рецептик вам к выходным 😉 Творожные кексы с черникой 🔥 КБЖУ 173.1/14.1/3.6/21.2
View Diet Calendar, 06 December 2019:
|
1575 kcal
|
Fat: 57.75g | Prot: 117.68g | Carbs: 143.43g.
Breakfast: Оливковое Масло, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая , Яйцо Куриное, Молочный Городок Йогурт 3,2%, Семенишна Творог Обезжиренный, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Царь Миндаль Бразильский Орех, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Помидоры, Витамин Фасоль Стручковая Резаная, Яйцо Куриное, Хлебцы Молодцы Хлебцы Овсяные с Пророщенной Пшеницей, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Царь Миндаль Кизил Сушёный, Курага Шоколадная , Царь Миндаль Курага Турция Экстра, Царь Миндаль Слива Сушёная Красная, Фейхоа, Smilife Кунжут Белый Семена, Перловка Отварная, Первая Свежесть Филе Бедра, Гурмикс Заправка для Салата Кунжутная (Салат Бар), Огурец (с Кожурой). Dinner: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Черника, Образ Жизни Цельносмолотая Кукурузная Мука, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая , Яйцо Куриное, Семенишна Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Мурман-Рыба Горбуша в Горчном Соусе, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Хлебцы Молодцы Хлебцы Овсяные с Пророщенной Пшеницей, Яйцо Куриное. more...
|
|
1828 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 35 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 35 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
▪︎100гр творог (у меня обезжиренный 1.8%, в пачке как масло)
▪︎30гр (1ст.л) йогурт натуральный (у меня 1.5% термостатный)
▪︎1 яйцо
▪︎50гр муки (я хотела делать только с рисовой, но она закончилась 😄 добавила кукукурузной, 32гр рисовая и 18гр кукурузной)
▪︎сах.зам 3 мерн.ложки (Фитпарад #7)
▪︎ванилин на кончике ножа
▪︎ 1.ч.л разрыхлителя (у меня не было, я добавила соду примерно 1/3ч.л)
▪︎30гр черники (или любые другие ягоды)
Смешиваем все, кроме черники. Пусть постоит 5-7мин. Затем добавляем чернику и аккуратно перемешиваем.
В силиконовые формочки и в духовку на 180° на 20-25мин
06 Dec 19 by member: OlgaMatkova
|
Это пол порции если что))) у меня вышло 4 кекса
06 Dec 19 by member: OlgaMatkova
|
У меня как раз черника в морозилке. Забацаю!
06 Dec 19 by member: OlaSvg
|
Я тоже как раз делала с замороженной) И мне понравились именно тепленькие 👍 следующие хочу с малиной попробовать
07 Dec 19 by member: OlgaMatkova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OlgaMatkova's Weight History
|