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早餐：红枣豆浆 午餐：南瓜、鸡腿肉、圣女果 晚餐：南瓜、蛋白粉、牛奶 今天的鸡腿肉是用奥尔良腌料，懒得烤，直接用不粘锅煎的，早饭的鸡蛋也忘记拿了，只能靠喝水解决了 中午练核心、腰腹、有氧爬坡 晚上练肩、胸、拳击、有氧爬坡
View Diet Calendar, 06 December 2019:
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1439 kcal
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Fat: 28.47g | Prot: 188.65g | Carbs: 108.25g.
Breakfast: 橙子, 圣女果, 古都华天 红枣豆浆. Lunch: 鸡腿（不吃皮）, 蒸南瓜. Dinner: Myprotein 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, 肌肉博士 鸡胸肉, 圣女果, 蒸南瓜. more...
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