|
Bu sabah kakaolu yaptım efenim. bal biraz fazla kaçtı ama 600 kalori 42 gr protein.Yumurta yemekten cok bunaldigim icin bu ara boyle efenim. Verim bi parca size de? 🤗
View Diet Calendar, 05 December 2019:
|
1999 kcal
|
Fat: 87.92g | Prot: 152.29g | Carbs: 134.80g.
Breakfast: Cooked Egg White, Dr. Oetker Kakao, Banana, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Honey, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Cooked Egg Yolk. Lunch: TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), White Rice (Fat Added in Cooking), Turkey Thigh. Dinner: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Loaf, Cooked, Baked), Cooked Egg. Snacks/Other: Namet Hindi Füme, Amigo Fındık İçi. more...
|
|
 Comments
05 Dec 19 by member: ozlmtkts
|
Nasıl yaptınız anlatabilir misiniz acaba güzel görünüyor
05 Dec 19 by member: mervidl
|
05 Dec 19 by member: kendineiyibak123
|
Mervidl, efenim öncelikle malzemeler: 3 yumurta beyazı 1 tam yumurta 10gr kakao tozu 50gr lor peyniri 50gr yogurt 50gr Yulaf 1 tatlı kaşığı bal ama 2 tatlı kaşığı atarsanız daha iyi olur tadı. Bunları mixer den geçiriyorsunuz. Malzemeleri istediğiniz değerlere göre düzenleyebilirsiniz protein açısından. Ben yulaflari sonradan atıyorum karışıma kırılmasınlar diye. Üstünede meyve koyarsınız efenim. 👍🏻🤗
05 Dec 19 by member: kblymn
|
Ozlmtkts teşekkürler efenim 🤗
05 Dec 19 by member: kblymn
|
Kendineiyibak123 teşekkürler efenim 🤗
05 Dec 19 by member: kblymn
|
05 Dec 19 by member: hhtce0624
|
Hhtce0624 teşekkürler efenim 👍🏻
06 Dec 19 by member: kblymn
|
Afiyet olsun harika görünüyor 👌
06 Dec 19 by member: nisa_cebe
|
Nisa34meryemcebe teşekkür ederim efendimm 😌
07 Dec 19 by member: kblymn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|