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há cerca de 6 meses faço reeducação alimentar aliada com atividade física , durante esse processo perdi entorno de 18 kg , porém nas últimas 3 semanas meu peso estacionou , praticamente não se alterou , já aconteceu com vocês ?
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 Comments
Oi Jessica é super normal. Tente aumentar as calorias por uns dias ou fazer um dia de carbos altos ou até um dia livre pra comer o que quiser. Geralmente isso ajuda a dar tipo um choque no organismo e mesmo q vc ganhe umas gramas é pura retenção e depois o peso volta a descer. Boa sorte😊
04 Dec 19 by member: lafro
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ah e além disso como vc faz atividade física vc pode estar trocando gordura por massa magra então o peso na balança não é tão confiável. Pode acontecer de vc até aumentar de peso e estar emagrecendo. Foque mais nas medidas.
04 Dec 19 by member: lafro
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Iafro , muito obrigada pelo conselho
04 Dec 19 by member: jessica_beatriz
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05 Dec 19 by member: lafro
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Acontece sim, seu corpo se acostumou com a quantidade do que come. Pode aumentar as calorias por um ou dois dias, tirar os lacticínios, ou fazer um dia livre.
05 Dec 19 by member: K_mickey
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